高照紫外线强烈，会加速眼睛老化，造成白内障提早报到，眼科医师表示，白内障与接触阳光紫外线过多有关，建议上午10时到下午2时，尽量减少外出，避免过量的太阳照射，且外出时最好准备有宽边的帽子，或配戴有能阻绝紫外光的的太阳眼镜，才能保护眼睛不受伤害。

白内障大多与器官老化有关，随着年龄增加，50、60岁以上的熟龄长者，其眼内的水晶体会逐渐开始出现硬化、混浊等现象而影响视力，且不论是阅读、开车，或是看着对方的表情，都会显得非常模糊而吃力。

白内障风险　阳光紫外线 

虽然引起白内障的因素很多，但紫外线伤害则是主因之一。研究显示，在没有防晒的情形下，每天多晒1小时太阳，每年罹患白内障的风险就增加10%，常在户外工作者罹患白内障的风险，更是一般室内工作者的3倍。

因为白内障通常会影响远距离视觉、造成眩光，但不会疼痛、双眼复视或不正常流泪。特别是，白内障的发生与老化有关，年纪越大发生率越高。不过近几年，55岁以下患者也有增加趋势，整体增加2成，主要原因与高度近视有关。 

依资料库显示，国内1年进行白内障手术者就有14万人次，人数近约10万人。健保给付的手术包括：传统手术或超音波乳化术（占9成），若超音波乳化手术中使用更安全精确的飞秒雷射来进行前囊移除。

老年性白内障　4大烦恼 

临床观察发现，白内障患者视力模糊，往往会影响外出的意愿。根据统计，罹患白内障的长辈朋友通常有4大烦恼，包括：不敢骑车或外出、忧郁心情不好、容易跌倒摔伤，与造成生活困扰等。

 事实上，良好的营养，能帮助降低罹患老年性白内障风险，建议应多摄取深绿叶蔬菜、水果及坚果等含有丰富抗氧化剂的食物，同时应避免吸烟，因吸烟可能加速晶核性白内障的形成；而糖尿病患者务必控制血糖，避免后囊性白内障的发生。

　　【眼科医师小叮咛】：

太阳眼镜主要有2个功能，1个是滤光，另1个则是抗紫外线；不合格的太阳眼镜，不仅不能过滤有害光，镜片上的有色涂料甚至还可能使瞳孔放大反而增加暴露在紫外线下的风险。

基于眼部健康，不论是否有白内障，建议民众外出或是从事户外活动都应配戴具抗紫外线的太阳眼镜，保护眼睛。同时也建议，不要在阳光下停留太久，最好配戴有宽边的帽子保护眼睛，夏日搭机旅行，若坐窗边，不宜长时间凝视窗外，因高空紫外线更强。