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从事电脑工作者怎么预防干眼症? ​
2019/08/16来源:华山眼科< 浏览:157次

从事电脑工作者怎么预防干眼症?工作需要用电脑的白领比较关注这个问题。长时间使用电脑很容易出现眼睛干涩现象,易引发干眼症等眼病。

从事电脑工作者怎么预防干眼症?

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干眼病是一种压力型病症,原来问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的方法是适当休息,切忌连续操作。工作的姿势和距离也是很主要重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B、C、E的摄入。维生素A主要为预防角膜干燥、视力下降、夜盲等;维生素B1可以营养神经;维生素C可以有效地抑制细胞氧化.维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。这些食物广泛存在于核桃、花生、绿叶蔬菜中。

为了避免荧光屏反光或处方不清晰,避免亮光不够直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。通常情况下,一般每分钟眨眼次数少会使眼睛干燥。个人在电脑前工作时眨眼次数只是平时的三分之一,因而减少了泪液的分泌和分布。电脑工作者应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛