教师眼睛有多累？

长时间看书、看电脑、看黑板找时间盯着学生、盯着作业、盯着教案大量用眼，然后视疲劳、近视、高度近视、用眼过度往往是许多教师难以言喻的苦恼。长此以往，教师群体中不乏潜在眼疾患者而不自知，甚至严重影响了正常的教学工作或退休无法安度晚年。

教师们普遍不够重视眼睛上的“小问题”往往一拖再拖，被隐藏的眼部疾病往往拖成大患，最终错过了最佳治疗时机造成终身遗憾。
黄斑变性 最易“伪装”成老花眼

调查发现，高达80%以上的受调查者根本不知道什么是黄斑变性，甚至误认为仅仅是得了老花眼，或是眼睛眼白上的黄色色斑。

据华山眼科医疗集团总院长肖云皋教授介绍，眼科专业中常常提到的黄斑是眼睛的视网膜上视觉最敏锐的部位，是视光在眼底成像的关键，一旦出现病变，会出现中心视力下降和视物变形，严重者可造成不可逆转的失明。

两个自检黄斑变性的小窍门

一是可以在家中盯着房顶、窗框等边缘是直线条的物体看，如果线条弯曲变形就有可能是黄斑变性；

二是当睁开一只眼时，闭上另一只眼，睁开的那只眼睛看不清时就要警惕，需要去医院进一步检查是否有黄斑变性。

【眼病防控】50岁以上，有糖尿病、高血压和吸烟史，或长期从事户外工作的人，尤其应注意预防，建议每年定期查眼底。生活中应注意戒烟限酒；注意避免强紫外线照射，户外活动戴变色镜或帽子；多吃富含维生素和叶黄素的食物。
青光眼 不要关灯玩手机

数据显示，青光眼是全球第二位致盲性眼病，50%的盲人因此失明，年龄越大发病率越高。

它主要是因眼压增高而引起视盘凹陷、视野缺损，最终可能导致失明。青光眼是不可逆的眼疾，正如人体的肝脏一样，一旦损伤，无法恢复到原有的最佳状态。

【眼病防控】家庭成员有青光眼病史，并自觉以上症状、视力疲劳，特别是老花眼出现较早者，或频换老花眼镜的老年人，应及时到眼科检查，并定期复查。此外，高度近视眼患者、40岁以上人群，应定期到医院做眼压测试、眼底检查、视野检查。
白内障 总是感觉眼前“雾蒙蒙”

白内障是目前世界上排名第一的致盲眼病，是一种进行性晶状体浑浊病变。事实上白内障并无具体的年龄限制。

当眼球的晶状体囊膜损伤后，失去了保护晶状体的保护层作用，从而引发晶状体蛋白新陈代谢紊乱，并发生变性，导致晶体浑浊，如同牛奶过期变质产生的絮状钙化物。晶状体由透明变成不透明后，势必阻碍了光线进入眼内，导致视力模糊甚至失明。

白内障可以通过摘除浑浊晶体，植入人工晶体使患者恢复视力。白内障到了后期，患者视力下降明显，甚至只能数得清眼前的手指。在白内障眼疾发展过程中，可伴有青光眼等多种并发症。

【眼病防控】预防白内障或延缓其发展，需注意用眼卫生；户外活动注意防紫外线，戴变色眼镜或戴带檐的帽子；常食用富含维生素的新鲜蔬果和五谷杂粮等。此外，选择适当时机进行手术治疗能较好恢复视力，降低并发症风险。
屈光不正 不健康用眼易造成

眼球构造像一个照相机，屈光系统可以比作镜头，瞳孔好比自动光圈，晶体的调节作用犹如调整照相距离，而视网膜则是最理想的彩色底片。

正常眼的屈光力和眼球前后轴的长度是互相匹配的。眼在静止状态下，5米外远距离物体发来的平行光线，经过眼的屈光系统屈折后，焦点准确地落在视网膜上，形成一个清晰的物象，即屈光正常；否则，焦点落在视网膜之前或视网膜之后，也就是平时统称的屈光不正。

造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，而不合理的用眼也是不可忽视的原因，不注意用眼卫生，或光线不好，造成眼与书的距离太近，或看书时间过长，或走路，坐车看书等都可造成眼睛过度疲劳，也易促成屈光不正。

【眼病防控】 注意用眼卫生、避免用眼过度，注意照明、姿势等能在一定程度上延缓。高度近视者随年龄增长，应重视眼底检查。